be active
tomasz trzaska
Gotowy na zmianę swojego życia? Zrób pierwszy krok i pozwól mi poprowadzić Cię w drodze do Twojego celu!
o mnie
kim jestem?
Cześć! Mam na imię Tomasz i jestem trenerem personalnym, który wierzy, że każdy ma w sobie potencjał, by osiągnąć wielkie rzeczy. Wystarczy odpowiedni plan i odrobina wsparcia, by zacząć działać. Ze mną trening to nie tylko praca nad formą, ale też dobra energia, motywacja i radość z każdego małego kroku, który przybliża Cię do Twojego celu.
Nie jestem tu, żeby Cię oceniać – jestem tu, żeby Ci pomóc. Każdy trening to krok do lepszej wersji Ciebie, a moja rola to stworzyć warunki, w których poczujesz się komfortowo, ale jednocześnie będziesz się rozwijać. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, obawy lub po prostu chcesz zacząć, jestem tu, aby Cię wesprzeć. Razem damy radę!
czym się zajmuję?
trening personalny
Indywidualny plan treningowy, wsparcie, korekta techniki i motywacja – wszystko, czego potrzebujesz, by osiągnąć wymarzoną formę. Postaw na bezpieczny, skuteczny trening z profesjonalnym podejściem.
masaż
Zadbaj o swoje ciało i umysł dzięki profesjonalnemu masażowi. Redukcja stresu, ulga dla napiętych mięśni i poprawa samopoczucia – wszystko w jednym miejscu. Umów się już dziś i poczuj różnicę na długo!
nauka pływania
Zapraszam Cię na indywidualne zajęcia nauki pływania. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, pomogę Ci, poprawić technikę i osiągnąć lepszą formę.
plany dietetyczne
Osiągnij swoje cele dzięki indywidualnie dopasowanemu planowi żywieniowemu. Redukcja, masa, czy zdrowe nawyki – przygotuję dietę, która idealnie wpasuje się w Twój styl życia i potrzeby. Napisz do mnie już dziś.
GIMNASTYKA KOREKCYJNA
Podczas indywidualnych sesji pomagam poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację oraz złagodzić dolegliwości wynikające z przeciążeń czy wad postawy.
ponad
przemian
moja oferta
o naszych organizowanych wyjazdach
Organizujemy wyjątkowe wyjazdy, które łączą aktywność, relaks i świetną zabawę. Zadbamy o każdy detal – od profesjonalnych treningów po integrację i niezapomniane wspomnienia. Dołącz do nas i przeżyj przygodę pełną energii!
zakup
Wybierz odpowiedni pakiet treningowy i zainwestuj w swoje zdrowie oraz kondycję! Przejrzysty system płatności pozwala szybko i łatwo wykupić usługę.
czekaj na kontakt
Po zakupie skontaktuję się z Tobą, aby ustalić szczegóły i odpowiedzieć na wszelkie pytania. Wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb.
omawiamy szczegóły
Podczas rozmowy określimy Twoje cele, możliwości oraz preferencje. Przygotuję dla Ciebie plan działania, który zapewni efektywne i bezpieczne rezultaty.
działamy!
Czas na pierwszy krok w stronę lepszej wersji siebie! Spotkamy się na treningu lub w innej dogodnej formie współpracy i rozpoczniemy realizację Twoich celów.
1. Jak wygląda pierwsza konsultacja i trening personalny?
Pierwsza konsultacja obejmuje wywiad dotyczący Twojego zdrowia, stylu życia i celów treningowych. Na tej podstawie dopasowuję odpowiedni plan treningowy. Jeśli zdecydujesz się na trening, przeprowadzimy wstępne testy sprawnościowe i rozpoczniemy pracę nad Twoją formą.
2. Ile trwa trening personalny i jak często powinienem ćwiczyć?
Standardowy trening trwa około 60 minut. Częstotliwość treningów zależy od Twoich celów, poziomu zaawansowania i dostępnego czasu.
3. Czy mogę skorzystać z masażu, jeśli nigdy wcześniej nie byłem/am na takiej terapii?
Oczywiście! Masaże są dostosowane do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy potrzebujesz relaksu, regeneracji po treningu czy ulgi w bólu. Podczas pierwszej wizyty omówimy Twoje oczekiwania i dobierzemy odpowiednią technikę masażu.
4. Czy treningi personalne są odpowiednie dla początkujących?
Tak! Trening personalny to najlepsza opcja dla osób początkujących, ponieważ ćwiczenia są dobierane indywidualnie, a ja pomagam w poprawnej technice, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć najlepsze efekty.
5. Jakie korzyści daje połączenie treningu personalnego z masażem?
Regularne masaże wspomagają regenerację mięśni, redukują napięcia i poprawiają mobilność, co przekłada się na lepsze efekty treningowe. Dzięki temu szybciej osiągniesz swoje cele i zmniejszysz ryzyko kontuzji.
6. Jak umówić się na trening lub masaż?
Możesz wygodnie zakupić trening personalny lub masaż bezpośrednio na mojej stronie. Po dokonaniu zakupu skontaktuję się z Tobą, aby ustalić dogodny termin i szczegóły.
Kontakt
- Kraków, Armii Krajowej 25
- beactive.tt@gmail.com
- 882 423 156